FLEX-MOVE：着るインテリジェント動作コーチング

高強度ブロックと有酸素運動を組み合わせ、技術的な質を保ちながらカロリー赤字を維持することに重点を置きます。FLEX-MOVEは、回数、1回あたりの時間、TUT、代謝カロリー推定、動作ペースを追跡し、強度低下、速すぎるエキセントリック、またはトラッキング品質低下が起きたときにマイクロフィードバックを返します。

仕様書で示される理屈は、運動後過剰酸素消費量(EPOC)の増加、脂肪減少中の除脂肪量の維持、そして心肺持久力の改善です。つまり、疲労が蓄積してもフォームを崩しすぎず、総エネルギー消費を高めるように設計されたモードです。

最大筋力、筋肥大、爆発的パワー、漸進的オーバーロードを含むカテゴリです。FLEX-MOVEは、アライメント、コンセントリックとエキセントリックの速度、主要関節のROM、入力負荷と主観的強度を重視し、不安定な反復、可動域の低下、標準アバターとの位相ずれを検出して知らせます。

このカテゴリが狙うのは、神経筋動員の向上、機械的張力の増加、6〜12回域での筋量発達、そしてコアと安定化筋による姿勢安定性の改善です。単に重い負荷を扱うのではなく、再現性のある姿勢とテンポで力を発揮することが重要になります。

関節モビリティ、滑らかな動作振幅、アクティブリカバリーに焦点を当てます。この目的では、FLEX-MOVEはROM、左右対称性、体幹安定性、姿勢修正フィードバックが有効で、肩のすくみ、骨盤シフト、終末域での制御低下のような代償動作と、本当の可動性向上を見分けやすくします。

期待される効果は、筋硬さの軽減、座位中心の生活で生じる負荷への耐性向上、筋と腱の準備を通じた外傷予防、そして高強度セッション後の姿勢回復です。柔軟性は受動的な伸張だけでなく、使える可動域を自分で制御できることに価値があります。

動作準備や反応性の高いシーケンス向けのカテゴリです。FLEX-MOVEは、ライブ速度、ROM、トラッキング信頼度、素早い修正プロンプトを優先し、ウォームアップやダイナミックドリルが単に量を増やすだけでなく、実際に動作準備性を高めているかを可視化します。

目的は体温上昇、筋と関節の弾性向上、素早く爆発的な動作に向けた神経系の活性化、そして血流改善です。そのため、このモードはパワートレーニングや競技特異的な動作の前段階として特に有効です。